Ich brauch dringend Urlaub! Die letzten Wochen habe ich 50 und mehr Stunden gearbeitet und abends noch an meinem Blog gearbeitet. Das schlaucht auf Dauer und ich merke das ich langsam eine Pause brauche. Ich brauche einfach mal ein bisschen Zeit für mich um den Kopf frei zu bekommen und mich mental und auch körperlich zu erholen. Kennst du dieses Gefühl?

Urlaub ist wichtig!

Erholungsphasen sind extrem wichtig, ich denke jeder weiß das Urlaub und Reisen das Wohlbefinden verbessert, das ist sogar Wissenschaftlich bewiesen.

Das amerikanische Forschungsunternehmen Nielsen hat eine Studie mit 2000 Probanden durchgeführt um die Vorteile von Erholungspausen zu untersuchen. Die Probanden wurden in 2 Gruppen geteilt, 1000 Menschen die mindestens ein mal im Jahr in den Urlaub gehen und 1000 die angegeben haben nie in den Urlaub zu fahren.

Die Ergebnisse dieser Studie hätten fast nicht eindeutiger sein können: 76% der Urlauber sind mit ihrem Leben im allgemeinen glücklich und zufrieden. bei den Menschen die nicht in den Urlaub gehen waren es dagegen nur 43%. Das Ergebnis zeigt also ganz deutlich wie wichtig es ist sich eine Erholung, am besten außerhalb der gewohnten Umgebung, zu gönnen. Warum außerhalb deiner gewohnten Umgebung? Wenn du daheim bleibst kannst du dir zwar vornehmen dich zu erholen, aber es wird immer etwas zu tun geben. Arbeiten im Haus, Freunde, Verwandte und viele andere Dinge die dich einfach ablenken und verhindern das du dich einfach mal auf dich konzentrieren kannst.

Weitere Erkenntnisse der Studie:

• Urlaub macht Gesund – Nur 28% der Menschen die nicht in den Urlaub gehen gaben bei der Studie an das sie ihren Gesundheitszustand als gut oder sogar ausgezeichnet bezeichnen würden. Bei den Urlaubern waren es dagegen 56%
• Urlaub hilft dem Liebesleben – Unfassbare 80 % der Menschen, die jährlich Urlaub machen, gaben an, dass die “Romantik in ihrer Beziehung vollkommen intakt” sei, verglichen mit nur 56 % von denen, die niemals Urlaub nehmen.
• Urlaub macht zufriedener im Job – 71% der Urlauber gaben an, “zufrieden” oder sogar sehr glücklich” in ihrem Job zu sein. Bei den Nicht-Urlaubern waren das nur 46%.

Die Studie zeigt eindeutig was wir uns alle schon lang gedacht haben: Urlaub ist wichtig! In Deutschland haben wir das Glück relativ viel Urlaub zu haben, in anderen Ländern sind deutlich weniger Tage üblich. Leider nutzen viele das nicht aus und lassen Urlaubstage sogar verfallen. Du weißt jetzt wie wichtig es ist sich eine Pause zu gönnen und nutzt deinen Urlaub daher hoffentlich optimal aus.

Auch dein Körper und dein Gehirn sagen dir wann es Zeit für eine Pause ist, im nächsten Abschnitt zeige ich dir wann es wirklich Zeit für dich wird in den Urlaub zu gehen.

 10 Anzeichen an denen du erkennst, dass du dringend Urlaub brauchst!

Ich habe in den letzten Tagen deutlich gemerkt das ich langsam eine Erholung und Urlaub brauche. Du kennst das sicher auch, man kommt irgendwann nicht mehr so gut aus dem Bett und kann sich auch nicht mehr konzentrieren. Wie du durch die Studie gesehen hast ist es extrem wichtig sich eine Pause zu gönnen um ein glücklicheres und entspannteres Leben zu führen.

Hier sind 10 Anzeichen an denen du erkennst das es auch für dich dringend Zeit für eine Pause ist:

1. Konzentrationsschwierigkeiten

Es fällt dir schwer dich ganz auf eine Sache zu konzentrieren, du schweifst ständig ab, verlierst den Faden und kannst dich nur mit großer Mühe wieder fokussieren. Ich merke das selber oft: ich schreibe einen Artikel und zwischen drin mach ich tausend andere Sachen. In letzter Zeit schaue ich immer wieder auf Urlaubspiraten nach Angeboten oder stöbere in anderen Blogs.

2. Müdigkeit

Du bist morgens müde und kommst kaum aus dem Bett, auch wenn du eigentlich recht lange geschlafen hast? In den letzten Wochen ist mir das aufstehen immer schwerer gefallen und auch nach dm Duschen und unzähligen Kaffee schleppe ich mich über den Tag und muss ständig gähnen.

3. Die Kollegen nerven

Wenn du überarbeitet bist und Urlaub brauchst dann nerven dich alle. Auch Kollegen die du eigentlich sehr magst stören und nerven dich plötzlich die ganze Zeit. In einer solchen Situation solltest du dir wirklich überlegen ob dein Kollege sich anders verhält wie sonst oder ob du einfach selber gestresst bist.

4. Ungeduld

Auch eines der deutlichsten Anzeichen, ob beim Autofahren, beim Einkaufen oder in der Kantine an der Schlange. Wenn du in solchen Situationen ungeduldig und schnell genervt bist dann wird es höchste Zeit für ein bisschen Ruhe und Erholung.

5. Vergesslichkeit

Das ist bei mir mit Sicherheit das deutlichste Zeichen. Wenn ich überarbeitet bin vergesse ich alles. Ich muss mir dann jede Kleinigkeit aufschreiben sonst ist alles sofort vergessen. Auch wenn ich an etwas dran bin und einen Anruf entgegennehme, weiß ich danach nicht mehr wo ich war. Sehr nervig…

6. Aufschieben

Du schiebst Dinge tagelang auf bis es nicht mehr geht? Auch das ist ein deutliches Anzeichen dafür das du wirklich zu viel hast und besser etwas langsam machen solltest. Das machen viele Menschen wirklich sehr gerne, allerdings endet es meistens damit das man irgendwann einen großen Haufen Arbeit vor sich hat und der Stresslevel noch weiter steigt.

7. Schlaflosigkeit

Auch Schlafprobleme können ein deutliches Anzeichen sein. Wenn du Schwierigkeiten hast ein zu schlafen, unruhig schläfst oder ständig aufwachst mach einfach mal eine Pause.

8. Unruhe

Ich werde von anderen Menschen oft als nervös wahrgenommen, besonders wenn ich lange keine Pause mehr hatte und viel gearbeitet habe. Selbst beim Entspannen auf der Couch oder in anderen, eigentlich ruhigen Situationen, bin ich innerlich unruhig und kann nicht abschalten.

9. Alles ist zu schwer

Dieses Phänomen habe ich schon oft beobachtet. Je überarbeiteter Menschen sind, desto schwerer fallen ihnen Dinge. Du kennst das vielleicht: Aufgaben die du sonst eigentlich in wenigen Minuten problemlos erledigst sind auf einmal viel komplizierter und anstrengend.

10. Du siehst aus wie ein Stück Kreide

Wenn dir alles über den Kopf steigt stellst du dich im Büro einfach an die weiße Wand um die zu tarnen?  Das ist wohl eines der deutlichsten Zeichen das du zu lange keinen Urlaub mehr gemacht hast. Reiche Urlaub ein, fahr deinen PC runter und trau dich in die Sonne.

Mein Urlaub

So, nachdem ich mich nun die ganze zeit nur beschwert habe wie viel ich arbeite und das ich Urlaub möchte usw…. blablabla… habe ich es getan:Ich habe gebucht!

Ende Juli geht es für mich und meine Freundin für 2 Wochen nach Sansibar um an den Traumstränden den Kopf frei zu bekommen und zu entspannen. Wir haben uns für ein sehr ruhiges und kleines Hotel mit Bungalows direkt am Strand im Osten von Sansibar entschieden. Falls du nicht weißt wo Sansibar liegt und du jetzt nicht googeln möchtest: Sansibar bezeichnet einen halb autonomen Teilstaat von Tansania im Osten Afrikas. Das Gebiet besteht aus 2 Inseln und hat ca. 1,1 Mio Einwohner.

Wir werden sehr viel Zeit am Strand verbringen, die Insel, die Einwohner und die Kultur erkunden, aber auch sportlich aktiv sein. Tauchen, Kite-Surfen und was es sonst noch so an Wassersportarten gibt. Allein die Aussicht auf den Urlaub lässt meine Motivation, sowohl bei der Arbeit, als hier auch hier auf meinem Blog wieder steigen.

Auch der Finanzrocker hat sich in seinem letzten Mixtape mit dem Thema Urlaub befasst und stellt in seinem Artikel einige wirklich schöne Reiseblogs vor. Hier kannst du dich auch für deinen nächsten Urlaub inspirieren lassen. Den Artikel findest du hier: Mixtape Reiselust

Woran erkennst du das du dringend Urlaub brauchst? Hast du schon einen Urlaub geplant dieses Jahr (oder warst vielleicht schon)? Mich würde es sehr interessieren wohin es bei dir geht, also schreib es mir doch in die Kommentare.